Cours de Pilates débutant avec Aurélie MARTEL ostéopathe DO, Le mardi de 12h15 a 13h15

Le Pilates est une méthode douce crée en 1920 par joseph Hubertus, qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, les abdominaux et le plancher pelvien.

Les objectifs sont de ramener le corps dans son alignement idéal créant une forte stabilité, limitant de ce fait douleur et blessure permanente.

Les bénéfices de cette méthode sont de développer une meilleure posture, un corps harmonieux, développer la musculature sans prendre de volume et une amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire.

La méthode Pilates repose sur 8 principes : la concentration (synergie corps esprit par la respiration), le centrage, la respiration, l’isolement, la précision, la fluidité, la maitrise du mouvement et la fréquence.

Ce cours s’adresse à toutes personnes désireuses de reprendre une activité physique douce.

15 euros la séance.

Carte de 10 séances valable 1 an -> 130 euros.